Gatorade a další energetické nápoje jsou inzerovány jako nápoje obsahující elektrolyty, jaký to má význam?

- Regulace rovnováhy vody v těle

- Udržování acidobazické rovnováhy krve

- Vedení elektrických signálů v nervech a svalech

- Usnadnění vstřebávání živin

- Podpora růstu a funkce buněk

Když se potíte, ztrácíte elektrolyty. To může vést k dehydrataci a elektrolytové nerovnováze, což může způsobit řadu příznaků, včetně:

- Únava

- Svalové křeče

- Bolesti hlavy

- Nevolnost

- Závratě

- Zmatek

- Záchvaty

V závažných případech může být nerovnováha elektrolytů dokonce smrtelná.

Gatorade a další energetické nápoje jsou inzerovány jako nápoje obsahující elektrolyty, protože mohou pomoci doplnit elektrolyty, které se ztrácejí potem. To může pomoci předcházet dehydrataci a elektrolytové nerovnováze a může zlepšit sportovní výkon.

Je však důležité si uvědomit, že Gatorade a jiné energetické nápoje nenahrazují vodu. Voda je nejlepší způsob, jak hydratovat tělo a měla by tvořit většinu vašeho příjmu tekutin. Gatorade a další energetické nápoje by měly být konzumovány s mírou a pouze tehdy, když se silně potíte nebo intenzivně cvičíte.

Pokud máte obavy o své hladiny elektrolytů, poraďte se se svým lékařem.