Co dělá pití bez vody?

- Dehydratace: K tomu dochází, když tělo nemá dostatek vody k provádění svých normálních funkcí. Dehydratace může způsobit různé příznaky, včetně žízně, sucha v ústech, únavy, bolestí hlavy, závratí a zmatenosti. V závažných případech může dehydratace vést k poškození orgánů a dokonce ke smrti.

- Nerovnováha elektrolytů: Elektrolyty jsou minerály, které pomáhají regulovat rovnováhu tekutin v těle, funkci svalů a nervové vedení. Když nepijete vodu, vaše tělo může ztrácet elektrolyty, což může vést k řadě zdravotních problémů, včetně svalových křečí, nevolnosti, zvracení a průjmu.

- Zácpa: Voda pomáhá při pohybu potravy trávicím traktem a zabraňuje zácpě. Když nepijete vodu, vaše stolice může být tvrdá a obtížně průchodná.

- Problémy s ledvinami: Voda pomáhá ledvinám filtrovat toxiny a odpadní látky z krve. Když nepijete vodu, ledviny se mohou poškodit, což vede k ledvinovým kamenům, selhání ledvin a dalším zdravotním problémům.

- Zvýšené riziko infekce: Voda pomáhá vyplavovat bakterie z těla. Když nepijete vodu, je pravděpodobnější, že se u vás rozvinou infekce, jako jsou infekce močových cest, zápal plic a meningitida.

- Srdeční problémy: Voda pomáhá regulovat krevní tlak a předcházet srdečním onemocněním. Když nepijete vodu, vaše srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev, což může zvýšit riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Je důležité pít hodně vody po celý den, abyste zůstali hydratovaní a zdraví. Množství vody, které musíte každý den vypít, závisí na řadě faktorů, jako je váš věk, úroveň aktivity a klima. Dobrým pravidlem je však vypít osm sklenic vody denně.