Jak tělo reaguje, když okamžitě přestanete pít sodu?

- Vaše hladina cukru v krvi se stabilizuje. Soda je významným zdrojem přidaných cukrů, což může vést ke skokům a poklesu hladiny cukru v krvi. Když přestanete pít sodu, vaše tělo již nebude podléhat těmto výkyvům.

- Vaše hladiny inzulínu se sníží v důsledku nižší potřeby glukózy.

- Váš mozek a nervový systém se stanou zásaditějšími díky snížení příjmu fosfátů. To může vést ke zlepšení kognitivních funkcí a snížení úzkosti.

- Můžete se cítit více bdělí a méně unavení kvůli nedostatku kofeinu. Kofein je stimulant, který může vést k pocitům neklidu, úzkosti a nespavosti.

- Můžete mít bolesti hlavy nebo se cítit unavení, protože vaše tělo odebírá kofein.

Během prvních několika dnů až týdnů:

- Můžete zažít chuť na sodu. Tyto touhy jsou obvykle nejsilnější během prvních několika týdnů odvykání, ale postupně se sníží.

- Můžete mít problémy se spánkem kvůli absenci kofeinu.

- Můžete zaznamenat změnu ve svých chuťových pohárcích. Potraviny mohou chutnat jemněji než dříve. Tento efekt je dočasný a odezní během několika týdnů.

- Můžete zhubnout. Soda má vysoký obsah kalorií a cukru, takže její ukončení může vést ke ztrátě hmotnosti.

- Vaše zuby a dásně mohou být zdravější díky snížení příjmu cukru a kyselin.

Během několika měsíců až roku:

- Vaše riziko vzniku chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka 2. typu a obezita, se sníží.

- Vaše hladina energie se zvýší.

- Vaše pokožka může být jasnější.

- Můžete mít méně bolestí hlavy a migrén.

- Vaše trávení se může zlepšit.

- Můžete mít menší pravděpodobnost nachlazení a jiných nemocí.