Mohu pít ledový čaj v těhotenství?

Pití ledového čaje během těhotenství je obecně považováno za bezpečné, ale je třeba mít na paměti několik věcí.

* Obsah kofeinu: Ledový čaj obvykle obsahuje kofein, který může projít placentou a dostat se k vašemu dítěti. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) doporučuje omezit příjem kofeinu na 200 mg denně během těhotenství. To je přibližně množství kofeinu v jednom šálku kávy o objemu 12 uncí nebo dvou šálcích ledového čaje.

* Obsah cukru: Mnoho ledových čajů je slazeno cukrem, který může přidat další kalorie do vašeho jídelníčku. Pokud si během těhotenství hlídáte přibírání na váze, možná budete chtít zvolit neslazený ledový čaj nebo omezit příjem slazeného ledového čaje.

* Umělá sladidla: Některé ledové čaje jsou slazené umělými sladidly, která jsou spojována s řadou zdravotních rizik, včetně přibírání na váze, zvýšeného rizika srdečních chorob a rakoviny. Pokud jste těhotná, je nejlepší se vyhnout ledovým čajům, které jsou slazené umělými sladidly.

Celkově může být ledový čaj během těhotenství bezpečným a osvěžujícím nápojem, ale je důležité omezit jeho příjem a vybrat si neslazené nebo přirozeně slazené varianty. Pokud máte nějaké obavy ohledně pití ledového čaje během těhotenství, poraďte se se svým lékařem.