Zatímco klasický Pina Colada recept vyžaduje jeden oz rumu, zdravější varianta je panna Pina Colada. Rum se skládá z vedlejších produktů z cukrové třtiny, takže nejlepší možností je jít bez alkoholové bázi. Sladká, osvěžující chuť ze zbývajících složek vynahradit absenci rumu, takže pít zdravější volby. Panna Pina Colada lze také sloužil na širší škálu hosty a je ideální pro rodinné sešlosti nebo setkání s malými dětmi.
Coconut

kokosový ořech je vysoká nutriční hodnoty, bez ohledu na to, který z jejích formách se rozhodnete použít jako přísada do vašeho nápoje. Pina Coladas mohou být vyrobeny s kokosovým krémem nebo krému kokosu. Krém z kokosu obsahuje přidaný cukr sirup a může vytvořit svůj nápoj sladší, než se očekávalo. Použití kokosový krém a přidání vlastní sirup umožňuje řídit množství cukru. Osladit podle chuti, ale udržet obsahu cukru nízko, takže nemusíte ohrozit zdravotní výhody kokosovým krémem. Zatímco kokosový ořech je s vysokým obsahem tuku, to je tvořeno ze zdravých mastných kyselin, které tělo potřebuje. Kromě toho, kokosové maso má nízký obsah cholesterolu a dobrý zdroj vlákniny a manganu.
Ananasový džus

Ananas šťáva se přidává do směsi kokosovým krémem a ledu , Ananas je známý pro jeho přínos pro zdraví, zejména jeho vysoké hladiny vitamínu C a manganu. Kromě toho, jsou ananasy nízký obsah cholesterolu, sodíku a nasycené tuky. Ovoce obsahuje také vlákniny, thiamin a vitamin B6. Šťáva z ananasu má sladkou, silnou chuť a je nádherný zdroj pro vitamin C.
Zdravé Variace na Pina Colada

Zkuste Pina Colada smoothie bez alkohol získat jejich nutričních výhodách koktejlu v jednoduchém, osvěžující sklo. Blend ananasový džus, kokosový krém a led s pomerančovým džusem. Přidat banány do smoothie získat více draslíku. Pokud jste chuť na Pina Colada v zimě, zkuste zelený Pina Colada čaj, který přidává zdravotní výhody zeleného čaje na svůj oblíbený koktejl příchuť.