Kde najdu informace o korelaci mezi určitými potravinami a lidmi s krevní skupinou B?

Optimální potraviny:

- Maso:Zvěřina, jehněčí, skopové

- Ryby:Platýs, platýs, mořský okoun, kanic červený, pstruh

- Mléko:Kefír, jogurt

- Ovoce:Ananas, papája, grapefruit, kokos, mango

- Zelenina:kapusta, špenát, límec, pampeliška, řeřicha, brokolice

- Obiloviny:Hnědá rýže, quinoa, proso, pohanka, oves

- Luštěniny:fazole adzuki, čočka, fazole námořnické, fazole mungo, hrách černooký

- Ořechy a semínka:Mandle, vlašské ořechy, chia semínka, lněná semínka, dýňová semínka, slunečnicová semínka

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout nebo omezit:

- Maso:Hovězí, telecí, vepřové maso, maso z orgánů

- Ryby:tuňák, mečoun, makrela, žralok

- Mléko:Kravské mléko, sýr

- Ovoce:banány, pomeranče, melouny

- Zelenina:lilek, paprika, rajčata, brambory

- Obiloviny:Pšenice, kukuřice, žito

- Luštěniny:Sójové boby, fazole, pinto fazole

- Ořechy a semena:Arašídy, kešu

Je důležité si uvědomit, že vztah mezi krevní skupinou a stravou je kontroverzní téma. Některé studie ukázaly, že lidé s určitými krevními skupinami mohou mít jiné stravovací potřeby než ostatní, zatímco jiné studie nenašly žádné významné rozdíly. Dokud nebude proveden další výzkum, je nejlepší držet se vyvážené, celozrnné stravy, která zahrnuje různé potraviny z různých skupin potravin.

Obecné tipy pro lidi s krevní skupinou B:

- Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

- Vybírejte chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby, drůbež a rostlinné bílkoviny.

- Omezte příjem nasycených a nezdravých tuků.

- Pravidelně cvičte.

- Zvládejte stres.

Další zdroje:

– [Dieta krevní skupiny B:Co jíst a čemu se vyhnout](https://www.webmd.com/diet/blood-type-b-diet-what-to-eat-what-to-vyvarit)

- [Dieta krevní skupiny B](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/blood-type-diet/art-20048434)

- [Dieta krevního typu B:Jídla a vyvarujte se](https://www.healthline.com/nutrition/blood-type-b-diet)