Jak jíst zdravě spaním občerstvení

Jíst zdravé lůžko čas svačiny může mít mnoho výhod. Když se vaše tělo vypne během spánku váš metabolismus přijde na stát. Jíst nezdravé potraviny před spaním může mít dvakrát více negativní důsledky na vašem těle. Zde je několik tipů, jak jíst zdravé svačiny před spaním.
Co budete potřebovat
Popcorn
Plain rýžové koláčky
zelenina
Čerstvé ovoce
Pokyny

1. Udělejte si misku popcornu. Popcorn je chutné postel čas, svačinu, která obsahuje málo cukru a kalorií. Vyhněte se jíst konvice obilí nebo silně máslem popcorn.
   

2. Jezte nějaké ovoce. Ovoce je zdravé přírodní postel čas, svačinu, která je s vysokým obsahem vlákniny. Vlákno z čerstvého ovoce pomůže váš trávicí proces a zabránit un natrávenou potravu z prodlévání ve vašich střevech.
   

3. Udělat nějaké zdravé zeleninové svačiny. Mrkev, celer, brokolice a aby pro chutné a výživné spaním občerstvení.
   

4. Svačina na několika rýžové koláčky. Plain rýžové koláčky jsou nízké v cukru a může být velký plnicí zachází před spaním.