Kolik kalorií ve 2 zábalech z kuřecí tortilly?

Zde je rozpis kalorií v typickém zábalu z kuřecí tortilly:

- Tortilla:~180-250 kalorií

- Grilované kuře:~ 100-120 kalorií

- Sýr:~100-150 kalorií

- Zakysaná smetana:~ 50-70 kalorií

- Salsa:~20-30 kalorií

- Salát, rajčata a další zelenina:~ 20-30 kalorií

Obsah kalorií se může lišit v závislosti na konkrétních použitých ingrediencích a velikosti zábalu. Například přidání dalšího sýra, zakysané smetany nebo smaženého kuřete zvýší počet kalorií. Některé zábaly tortilly mohou být navíc větší než jiné, což přispívá k vyššímu počtu kalorií.

Chcete-li udržet počet kalorií pod kontrolou, zvažte použití celozrnné tortilly, grilovaných kuřecích prsou místo smaženého kuřete a lehké nebo nízkotučné verze sýra a zakysané smetany. Pro zvýšení nutriční hodnoty a obsahu vlákniny v zábalu můžete přidat i dostatek čerstvé zeleniny.