Co je vegetariánská strava, která zahrnuje vejce a mléčné výrobky?

Vegetariánská strava, která zahrnuje vejce a mléčné výrobky, se označuje jako lakto-ovo vegetariánská strava. Tento typ stravy vylučuje maso, drůbež, mořské plody a ryby, ale umožňuje konzumaci vajec a mléčných výrobků, jako je mléko, jogurt, sýr a máslo. Lakto-ovo vegetariáni věří v získávání živin z rostlinných zdrojů a zároveň využívají výhody vajec a mléčných výrobků. Tato strava může poskytnout základní bílkoviny, vitamíny a minerály, což z ní činí vyváženou a výživnou volbu pro jedince, kteří preferují rostlinný životní styl.