Jak si vyrobit Weight Watchers polévka - Můj rychlý a snadný Verze

Když jdete do svého prvního Weight Watchers setkání, šance jsou jedním z prvních Weight Watchers recepty, které jste dostali bude pro polévky Weight Watchers. To zeleninová polévka je nejen zdravé, ale to je jen 0 bodů! Samozřejmě si můžete přidat trochu vařené kuře nebo těstovin, aby to, aby se to náplň jídlo, stačí upravit počet bodů podle toho.

Další pěkná věc, o 0 bodů Weight Watchers polévka je to, že vás se může lišit zeleninu a koření podle svého osobního vkusu. Můžete si udělat velký pot a zmrazení v jednotlivých velikosti porcí. Podáváme s sendvič pro rychlé, dietní přátelské oběd nebo mají malou misku pomoci naplnit vás před večeří, takže budete přirozeně jíst méně.

Tento recept byl personalizované s mým vlastním zeleninové preference. Já také použít Coleslaw mix, aby prep práci na minimum.
Co budete potřebovat
6 šálků bez tuku zeleninový vývar
1 může nakrájený rajčata s cibulí a česnekem
1 malé cukety, oloupané a nakrájíme na malé kostičky
1 malý letní squash nakrájíme na malé kostičky
1 malá cibule
1 - 16 oz pytel zelný salát mix
1 lžička italského koření
sůl a pepř na ochutnat
Pokyny

1. Spray velkou pánev s nepřilnavým vaření sprej. Saute nakrájenou cibuli asi 5 minut.
   

2. Přidejte zeleninový bujón, na kostičky nakrájené rajčata, zbývající zeleninu a italské koření.
   

   Pokud používáte zelí místo zelný salát mixu, čisté a jádro malá hlava zelí; snížit na polovinu a plátek tenké.
   

3. Povolit polévka vařit asi 10-15 minut, nebo dokud zelenina nezměkne. Otestujte polévku a přidejte trochu soli a pepře v případě potřeby.
   

4. naběračka Weight Watchers polévku do mísy. V případě potřeby posypte trochou strouhaného parmezánu. Upravte body podle potřeby.