Jak si vyrobit jeden bod Orange chmýří k Weight Watchers program

Weight Watchers recepty, jako je tato, jsou tak cenné, když se snaží držet se programu. Kombinace pomeranče a ananasy se smetanovou šlehačkou atmosférické, pudinku a jogurt, to sladký dezert je jen jeden bod za jeden šálek sloužící. Tento recept získá deset porcí, takže pokud chcete, aby se méně, prostě poloviční recept.
Co budete potřebovat
16 oz z tuku zdarma šlehané zálivky
16 oz plain bez tuku jogurt
1 velká plechovka mandarinky
1 velký plechovky drcený ananas
2 balení instantní bez tuku vanilkový pudink
Pokyny

1. Vypusťte šťávu z obou plechovky ananasy a pomeranče. Vyhrazujeme si šťávu, protože můžete potřebovat nějaký později. Kostky pomeranče na malé kousky.
   

2. Ve velké míse smíchejte bez tuku šlehačkou polevou s nulovým obsahem tuků jogurt.
   

3. Přidat pomeranče a ananasy na šlehačkou atmosférické a jogurtu směsi. Kombinovat spolu dobře.
   

4. Přidat dvě krabice instantní vanilkový pudink do směsi a dobře promíchejte. Pokud oranžová chmýří je příliš hustá, přidejte některé oranžové a ananasové šťávy do mixu, dokud nemáte požadované konzistence.
   

5. Chill nejméně jednu hodinu, nebo dokud připraven sloužit.
   
   

6. Tento recept přinese 10 šálků oranžového chmýří. Každý jeden šálek porce je jen jeden bod na programu Weight Watchers bodů.
   

7. Podávejte ve vašich oblíbených dezertních pohárů a užívejte si!