Pokud sníte jídlo, než se zvážíte, bude těžší?

Když jíte jídlo, jídlo, které konzumujete, je stráveno a rozloženo na živiny. Tyto živiny jsou pak absorbovány do vašeho krevního oběhu a použity pro energii nebo uloženy jako tuk. V důsledku toho se vaše hmotnost po jídle zvýší.

Množství, které přiberete po jídle, bude záviset na několika faktorech, včetně velikosti a složení jídla, vašeho metabolismu a úrovně vaší aktivity. Velké jídlo s vysokým obsahem kalorií a tuku způsobí, že přiberete na váze více než malé jídlo s nízkým obsahem kalorií a tuku. Kromě toho váš metabolismus ovlivní, jak rychle trávíte a absorbujete jídlo, které jíte. Lidé s rychlým metabolismem budou spalovat kalorie rychleji, a proto po jídle přiberou méně než lidé s pomalým metabolismem. Úroveň vaší aktivity bude také hrát roli v tom, kolik na váze přiberete po jídle. Pokud jste velmi aktivní, budete spalovat kalorie rychleji, a proto přiberete méně, než když jste sedavý.

Pokud se snažíte zhubnout, je důležité vážit se před a po jídle, abyste mohli sledovat svůj pokrok. Když pochopíte, jak vaše váha kolísá po jídle, můžete upravit svůj jídelníček a životní styl a pomoci vám zhubnout.