Kolik miligramů ostropestřce byste měli mít denně?

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je bylina, která se po staletí používá jako tradiční lék na jaterní problémy. Aktivní složkou ostropestřce je silymarin, u kterého byly prokázány antioxidační a protizánětlivé účinky.

Doporučená dávka ostropestřce pro zdraví jater se pohybuje od 150 do 300 miligramů silymarinu denně. Lze jej užívat ve formě kapslí nebo tablet nebo jako čaj. Před užitím ostropestřce je důležité dodržovat pokyny pro dávkování na štítku produktu a promluvit si se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky.

Ostropestřec mariánský je obecně považován za bezpečný, ale byly hlášeny některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, žaludeční nevolnost a průjem. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a po několika dnech odezní. Pokud zaznamenáte jakékoli závažné nežádoucí účinky, přestaňte užívat ostropestřec a promluvte si se zdravotníkem.

Ostropestřec mariánský může interagovat s některými léky, jako jsou léky na ředění krve a léky na snížení cholesterolu. Pokud užíváte nějaké léky, je důležité si před užíváním ostropestřce promluvit se zdravotníkem.

Zde je několik dalších tipů, jak užívat ostropestřec pro zdraví jater:

Užívejte ostropestřec s jídlem, aby se zlepšilo vstřebávání.

Vyhněte se užívání ostropestřce s alkoholem, protože to může zvýšit riziko poškození jater.

Při užívání ostropestřce pijte hodně vody, protože to může pomoci předcházet zácpě.

Pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte nějaké léky, promluvte si se zdravotníkem, než začnete ostropestřec mariánský užívat.