Jaký je energetický obsah arašídů?

Energetický obsah syrových arašídů je přibližně 567 kcal (kcal) nebo 2 368 kilojoulů (kJ) na 100 gramů. Tato hodnota se může mírně lišit v závislosti na konkrétní odrůdě a podmínkách pěstování.

Arašídy jsou zdrojem živin a obsahují značné množství energie díky vysokému obsahu tuků a bílkovin. Jsou také dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, včetně niacinu, folátu, hořčíku, fosforu a zinku.

Zde je rozpis nutriční hodnoty 100 gramů syrových arašídů:

- Kalorie:567 kcal

- Celkový tuk:49,24 gramů

- Nasycené mastné kyseliny:7,32 gramů

- Mononenasycené tuky:25,84 gramů

- Polynenasycené mastné kyseliny:15,96 gramů

- Bílkoviny:25,8 gramů

- Sacharidy:16,13 gramů

- Dietní vláknina:8,5 gramů

- Cukry:4,7 gramů

Je důležité konzumovat arašídy s mírou jako součást vyvážené stravy. Jsou zdravým a výživným doplňkem jídel a svačin, ale neměly by se přehánět kvůli jejich vysoké energetické hustotě.