Køb en pakke med små kopper til at fylde med en lækker, sund dip lavet af lys flødeost og fransk løgsuppe mix. Ledsage dip med baby gulerødder og sukker snap ærter.

Slice op stykker af hele hvede pita brød, eller brug fuldkornsprodukter kiks og give en kop hummus til dypning.

Fedtfattig ranch dressing smager godt på næsten alle grøntsager. Fedtfattig yoghurt er billig og smager fantastisk med præ-skiver æbler.
Chips og mild salsa er en sund snack.
En lykkeligere Trail Mix

Lav din egen sti blandes med hele korn kiks eller saltkringler, rosiner, yoghurt chips, tørrede tranebær, tørrede bananer og solsikkefrø. Du kan undgå nødder helt i tilfælde af allergi.
Tørret frugt er rig på jern.
Smoothies

Køb frosne frugt i løs vægt. Sørg for, at det har ikke tilsat sukker. Du kan tilføje frugt eller gulerod saft og vanille yoghurt. Whir det i en blender, indtil det er godt kombineres. Hæld halvdelen af ​​en kop i en lille papir kop til hvert barn. Dette giver dem mindst to portioner frugt og en af ​​grøntsager, hvis du brugte gulerodsjuice.
Smoothies er hurtigt, nemt og sundt.