Skal jeg sove efter du har spist frokost?

Selvom det kan virke fristende at tage en lur efter at have spist et stort måltid, kan denne praksis faktisk forstyrre din søvn-vågen-cyklus og føre til langsigtede helbredsproblemer. Søvneksperter anbefaler generelt at undgå at ligge ned i tre timer efter at have spist. At tage en kort gåtur efter indtagelse af måltider kan hjælpe med korrekt fordøjelse og forhindre døsighed. For at undgå at føle dig overvældet efter frokosttid, lav små spisejusteringer med mere afbalanceret kost eller lettere måltider for bedre energifordeling i løbet af dagen.