Sådan Eat Spaghetti Squash Frø

Spaghetti squash er en stor, lysegul grøntsager med en trævlet indre kød, der ligner spaghetti pasta når kogt. De fleste spaghetti squash opskrifter opfordring til at skære squash i halve og kassere frøene. Hvis du ønsker at få mest muligt ud af din squash, holde frøene på hånden for snacking. Spaghetti squash frø er helt spiselige og når de er stegt og krydret, de har en lys, krydrede smag.
Hvad du har brug
salatslynge
Papir håndklæde
1 tsk. olivenolie eller vegetabilsk olie
1/2 tsk. salt
1/8 tsk. peber
bageplade
Instruktioner

1. Slice dine spaghetti squash i halve på langs. Brug en ske til at fjerne alle de frø fra squash kød og sæt dem til side.
   

2. Overfør frøene til et dørslag og skyl dem under koldt vand for at fjerne enhver kød, der sidder fast på frø. Dup frøene tørre med køkkenrulle.
   

3. Indstil ovnen til 250 grader Fahrenheit. Placer de tørrede frø i en stor skål og tilsæt 1 tsk. olivenolie eller vegetabilsk olie, 1/2 tsk. salt og 1/8 tsk. peber.
   

4. Rør spaghetti squash frø, indtil de er jævnt dækket med olie, salt og peber. Hæld dem på en bageplade og sprede dem ud i et jævnt lag.
   

5. Placer bageplade i ovnen i 15 minutter. Fjern kernerne fra ovnen og rør dem, og derefter placere dem tilbage i ovnen. Fortsæt med at stege og rør frøene hver 15 minutter i alt en time eller indtil frøene er gyldenbrune.
   

6. Smag en ristet frø og tilføje flere krydderier, hvis du tror de er for kedelig. Spis spaghetti squash frø, mens de er stadig varm. Opbevar eventuelle rester i en plastikpose eller lufttæt beholder ved stuetemperatur og forbruge dem inden for en uge for de bedste resultater.