Er Diet Coke eller Pepsi bedre for dig?

Diet Coke og Pepsi er begge sukkerfri læskedrikke, der indeholder kunstige sødestoffer. De har desuden både lavt kalorie- og fedtindhold, og de indeholder ikke koffein. Der er dog nogle forskelle mellem de to drinks, der kan gøre den ene til et bedre valg for dig end den anden.

Kunstige sødestoffer

Diet Coke og Pepsi bruger begge kunstige sødestoffer for at give sødme uden tilsat sukker. Det kunstige sødemiddel i Diet Coke er aspartam, mens Pepsi bruger aspartam og acesulfam kalium. Aspartam er cirka 200 gange sødere end sukker, mens acesulfamkalium er cirka 200-220 gange sødere end sukker.

Kalorisk indhold

Diet Coke og Pepsi indeholder begge nul kalorier.

Koffeinindhold

Diet Coke og Pepsi indeholder begge nul koffein.

Andre ingredienser

Ud over aspartam indeholder Diet Coke kulsyreholdigt vand, karamelfarve, fosforsyre, citronsyre og naturlige smagsstoffer. Pepsi indeholder kulsyreholdigt vand, karamelfarve, fosforsyre, citronsyre, naturlige smagsstoffer og koffein.

Potentielle sundhedseffekter

De kunstige sødestoffer i Diet Coke og Pepsi har været genstand for en vis kontrovers, hvor nogle mennesker hævder, at de kan forårsage sundhedsproblemer såsom hovedpine, svimmelhed og vægtøgning. Imidlertid er beviserne for disse påstande blandede, og de fleste undersøgelser har ikke fundet nogen væsentlige sundhedsrisici forbundet med indtagelse af kunstige sødestoffer.

Hvad er bedre for dig?

I sidste ende er den bedste diætsodavand for dig den, du nyder at drikke, og som passer ind i dine overordnede diætmål. Hvis du er bekymret over de potentielle sundhedseffekter af kunstige sødestoffer, kan du vælge en diætsodavand, der bruger et naturligt sødemiddel, såsom stevia eller munkefrugtekstrakt.