Hvad er ernæringsfakta om cantaloupe?

* Portionsstørrelse: 1 kop i tern

* Kalorier: 54

* Fedt: 0g

* Mættet fedt: 0g

* Kolesterol: 0 mg

* Natrium: 16mg

* Kulhydrater: 13g

* Fiber: 0,9 g

* Sukker: 12 g

* Proteiner: 1g

Vitaminer og mineraler:

* Vitamin A:120% af RDI

* C-vitamin:64% af RDI

* K-vitamin:8% af RDI

* Kalium:10% af RDI

* Folat:6% af RDI

Cantaloupe er en god kilde til flere næringsstoffer, herunder:

* Vitamin A: Dette vitamin er vigtigt for synet, hudens sundhed og immunforsvaret.

* C-vitamin: Dette vitamin er afgørende for kollagenproduktionen, som er et protein, der findes i hud, knogler og muskler. C-vitamin hjælper også med at styrke immunforsvaret.

* K-vitamin: Dette vitamin er nødvendigt for blodpropper og knoglesundhed.

* Kalium: Dette mineral er vigtigt for at regulere blodtrykket og væskebalancen.

* Folater: Dette vitamin er afgørende for DNA-syntese og produktion af røde blodlegemer.

Cantaloupe er også en god kilde til antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte celler mod beskadigelse .

Cantaloupe er en lækker og nærende frugt, der kan nydes som snack, i salater eller desserter. Det er en god kilde til flere næringsstoffer, herunder vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, folat og antioxidanter.