Hvilket korn er bedre for dig rice crispies eller cheerios?

Ernæringsoplysninger

* Kalorier: Cheerios:110, Rice Krispies:110

* Fedt: Cheerios:2g, Rice Krispies:0g

* Mættet fedt: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Transfedt: Cheerios:0g, Rice Krispies:0g

* Kolesterol: Cheerios:0mg, Rice Krispies:0mg

* Natrium: Cheerios:180mg, Rice Krispies:200mg

* Kulhydrater: Cheerios:22g, Rice Krispies:23g

* Fiber: Cheerios:3g, Rice Krispies:1g

* Sukker: Cheerios:1g, Rice Krispies:12g

* Proteiner: Cheerios:3g, Rice Krispies:2g

Sammenligning

Cheerios og Rice Krispies er begge lavt i kalorier og fedt. Cheerios er dog en bedre kilde til fiber og protein, og den har mindre sukker end Rice Krispies. Det betyder, at Cheerios vil holde dig mæt i længere tid og kan hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme og diabetes.

Konklusion

Hvis du leder efter et sundt korn, er Cheerios et bedre valg end Rice Krispies. Cheerios er lavere i sukker og højere i fiber og protein, hvilket gør det til et mere nærende valg.