Hvad er koffein?

Koffein er et centralnervesystem (CNS) stimulerende, der findes i kaffe, te, energidrikke, chokolade og andre produkter. Det er verdens mest udbredte psykoaktive stof.

Koffein virker ved at blokere virkningerne af adenosin, en neurotransmitter, der fremmer søvn. Ved at blokere adenosin kan koffein øge årvågenhed, energiniveauer og fokus.

Koffein stimulerer også frigivelsen af ​​dopamin, en neurotransmitter, der er involveret i belønning og fornøjelse. Dette er grunden til, at mange mennesker synes, at koffein er vanedannende.

Koffein er generelt sikkert for de fleste mennesker, men det kan forårsage bivirkninger såsom angst, søvnløshed, hovedpine og mavebesvær. Koffein kan også interagere med nogle lægemidler, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis du tager nogen form for medicin, før du indtager koffein.

Her er nogle af fordelene ved koffein:

* Øget årvågenhed

* Forbedrede energiniveauer

* Forbedret fokus

* Forbedret atletisk præstation

* Reduceret risiko for nogle sygdomme, såsom Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom

Her er nogle af koffeins bivirkninger:

* Angst

* Søvnløshed

* Hovedpine

* Ondt i maven

* Muskelkramper

* Dehydrering

* Øget puls

* Forhøjet blodtryk

Koffein er et stærkt stof, så det er vigtigt at indtage det med måde. Det anbefalede daglige indtag af koffein er 400 mg, eller omkring fire kopper kaffe.