Betragtes doughnut og kaffe som gode spisevaner?

Donuts betragtes typisk ikke som en sund mulighed, fordi de er høje i kalorier, sukker og usunde fedtstoffer. En typisk donut kan indeholde alt fra 300 til 500 kalorier og over 20 gram sukker. De er også lavet med hvidt mel, som er et raffineret kulhydrat, der hurtigt kan omdannes til sukker i blodet.

Donuts indeholder også transfedtstoffer, som er en form for usundt fedt, der kan øge risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2-diabetes.

Kaffe

Kaffe kan være en sund del af en afbalanceret kost. Det er en kilde til koffein, som kan forbedre årvågenhed og koncentration. Kaffe indeholder også antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skader.

Det er dog vigtigt at moderere dit kaffeindtag. At drikke for meget kaffe kan føre til angst, søvnløshed og øget puls. Du bør også undgå at tilføje sukker eller fløde til din kaffe, da disse tilsætningsstoffer kan tilføje kalorier og fedt.

Samlet set betragtes hverken donuts eller kaffe som gode spisevaner. Donuts er høje i kalorier, sukker og usunde fedtstoffer, mens kaffe kan føre til angst, søvnløshed og øget puls, hvis den ikke indtages med måde .