Hvordan laver sunde smoothies Med en Juicer

Sunde smoothies er en fantastisk måde at køle ned i varmt vejr. Det amerikanske landbrugsministerium mad pyramide anbefaler 1-2 kopper frugt (afhængig af alder og køn) om dagen. Lav en sund smoothie med frisklavet juice fra din saftpresser, frisk frugt, yoghurt og frisk frugt, du har forberedt forud for tid til at opfylde dine daglige anbefalede frugt indtag.
Hvad du har brug
Æbler
Fresh kiwi
1 kop frosne jordbær
2 frosne bananer myHotelVideo.com: Forbered og Freeze Frugt

1. vaskes frugt under rindende vand. Pas på ikke at squash sarte frugter såsom bær.
   

2. Fjern alle stængler, frø, blade, skræl, gruber og andre uønskede dele af frugt, der ikke vil blande og vil efterlade ubehagelige bidder i din smoothie.
   

3. Fint terninger store frugter som bananer, æbler, melon eller ananas, og sprede det ud fladt i en stor forsegles taske. Lad små, sarte frugter som bær hele og sat i en forseglbar taske i et enkelt lag.
   

4. Frys frugt til op til to uger. Frugten er klar til brug efter frysning i to til fire timer.
   Smoothie Teknik
   

   1. Juice frisk frugt til at skabe den nødvendige mængde saft til din smoothie . Skyl frugt og fjerne alle stilke, frø, blade, peels og gruber. Hak frugt ned til en håndterbar størrelse (afhængigt af hvor stor din juicer er), derefter tilføje til juicer og tænd.
      

   2. Uddrag væsken fra din juicer og hæld i blenderen. Medmindre din opskrift bemærker ellers væsker altid gå i blenderen først.
      

   3. Tilføj halvflydende og bløde ingredienser som yoghurt og frisk frugt til blenderen.
      

   4. Fjern den frosne frugt fra fryseren og straks tilføje til blender. Faste ingredienser som frosne frugter og isterninger altid gå i sidst. Blend indtil glat og tjene.
      Sample opskrift
      

      1. Core, skræl og skive to mellemstore æbler. Saft æblerne og tilsæt udvundet saft til din blender.
         

      2. Skræl og skær en frisk kiwi og tilføje til blender.
         

      3. Fjern frosne jordbær og bananer fra fryseren og straks tilføje til blender. Blend indtil glat og server straks.