Hvilken mad hjælper på hovedpine?

* Fed fisk: Fed fisk, såsom laks og makrel, er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, som har vist sig at hjælpe med at reducere inflammation og forbedre blodgennemstrømningen. Dette kan hjælpe med at lindre hovedsmerter.

* Nødder og frø: Nødder og frø, såsom mandler, valnødder og chiafrø, er også en god kilde til omega-3 fedtsyrer. De er også en god kilde til protein og magnesium, som begge kan være med til at mindske hovedsmerter.

* Frugt og grønt: Frugt og grøntsager er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioxidanter, som alle kan hjælpe med at reducere inflammation og forbedre blodgennemstrømningen. Nogle frugter og grøntsager, der er særligt gode til hovedsmerter, omfatter:

* Bananer

* Kirsebær

* Appelsiner

*Ananas

* Spinat

* Grønkål

* Broccoli

* Koffein: Koffein kan hjælpe med at trække blodkar sammen og reducere betændelse. Dette kan hjælpe med at lindre hovedsmerter. Nogle gode kilder til koffein omfatter:

* Kaffe

* Te

* Energidrikke

* Vand: At drikke masser af vand kan hjælpe med at holde din krop hydreret, hvilket kan hjælpe med at reducere hovedsmerter.