Hvor kan jeg finde mere information om dr kushners kost?

Dr. Kushners kost er en medicinsk overvåget diæt, der involverer 2 faser. Den første fase er en diæt med meget lavt kalorieindhold (VLCD), der hjælper dig med at tabe dig hurtigt. Anden fase er en vedligeholdelsesfase, der hjælper dig med at holde vægten. Her er nogle flere oplysninger om Dr. Kushners kost:

Fase 1:VLCD

* Meget lavt kalorieindhold (VLCD) på 800-1200 kalorier om dagen

* Hurtigt vægttab på op til 2-3 pund om ugen

* Kræver lægetilsyn

* Kan forårsage bivirkninger såsom træthed, kvalme og forstoppelse

Fase 2:Vedligeholdelse

* Gradvis stigning i kalorier til et sundt vedligeholdelsesniveau

* Fokus på sund kost og livsstilsændringer

* Regelmæssig motion

* Langsigtet vægttab vedligeholdelse

Fordele ved Dr. Kushners kost

* Kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt

* Medicinsk overvåget

* Har vist sig at være effektiv til langsigtet vægttabsvedligeholdelse

Udemper ved Dr. Kushners diæt

* Kan være udfordrende at følge

* Kan forårsage bivirkninger

* Kræver regelmæssigt lægetilsyn

Hvis du overvejer Dr. Kushners kost, er det vigtigt at tale med din læge først for at se, om det er det rigtige for dig.