Hvordan at undgå Oppustethed Når drikke vin

Oppustethed er en tilstand, hvor din maveregion føles ubehageligt fuld; dette kan være ledsaget af hævelse eller udspiling, ifølge Medline Plus hjemmeside. Oppustethed opstår, når kroppen bevarer overskydende vand og /eller gas bygger op i dit fordøjelsessystem. Oppustethed forårsager mave smerter, som kan spænde fra kedeligt og konstant til
skarpe og stikkende. Du skal bruge
Frugtsaft eller honning
Mørk chokolade eller usaltet nødder
Instruktioner

1. Lindre din stress før drikker. Stress kan have skadelige virkninger på fordøjelsessystemet, herunder symptomer på bloat. Stress kan også forværre en allerede eksisterende tilstand. Meditation, motion og journaler dine tanker og følelser er nyttige metoder til at reducere stress.
   

2. Spis fødevarer ikke kendt føre til bloat i timerne før og efter at have drukket vin. Fødevarer, der kan forårsage bloat omfatter rødt kød, stegt mad og noget mad, der typisk forårsager gas, såsom broccoli og bønner. Drinks at undgå inkluderer kaffe, kulsyreholdige sodavand og dem, der indeholder kunstige sødestoffer. Spise og drikke i moderate mængder.
   

3. Drik vand. Drikke et glas vand mellem hver glas vin vil hjælpe afværge de dehydrerende virkninger af alkohol, bremse hastigheden på dit drikkeri og begrænse dit samlede indtag.
   

4. Forbruge en mad eller drikke indeholder fruktose efter du deler en flaske vin. University of Maryland Medical Center bemærker, at produkter, såsom frugtjuice og honning vil hjælpe brænde væk alkohol hurtigere, at få det ud af dit system hurtigere og måske bringe hurtigere nødhjælp til dine symptomer.
   

5. Snack på mørk chokolade eller usaltede nødder. Ifølge Carolyn Dean, MD, ND, oppustethed forårsaget af væskeophobning pga drikke alkohol kan afløses spise fødevarer med højt magnesium. Det sunde Living websted bemærker, at magnesium reducerer niveauet af neurotransmitteren, der regulerer oppustethed, og så lidt som 100 mg reducerer overskydende vand vægt.
   

6. Se din læge for at sikre, at du ikke har en underliggende tilstand, der fører til gentagne tilfælde af oppustethed. Oppustethed kan være en løbende problem for folk, der lider af irritabel tyktarm, cøliaki eller laktoseintolerans, ifølge Mayo Clinic hjemmeside.