Bei der Herstellung von Dips, es gibt viele Möglichkeiten, um das Fett zu schneiden. Wählen Sie fettreduzierten saurer Sahne und Frischkäse, oder stützen die Dips auf etwas völlig anderes. Kichererbsen sind eine fettfreie, proteinreiche Basis für ein Bad. Selbst mit Olivenöl im dip, ist es immer noch eine gesunde Wahl. Servieren mit Gemüse und kleine Stücke von Vollkorn-Pita. Oder dienen Guacamole; Es ist reich an Fett, aber das Fett Herz gesund, und es voller Geschmack mit Knoblauch und Tomaten sein kann.
Spieße

Essen am Spieß ist beliebt und Spaß zu essen. Anstatt fettreiche Fleisch, Spieß kleine Stücke von Mozzarella, Kirschtomaten und einem Basilikumblatt für eine tragbare Version eines Caprese-Salat. Oder bieten kleine Stücke von gegrilltem Huhn oder Rind mit Lebensmitteln, die ihre Aromen betonen wird; gegrillte Paprika Paar gut mit Huhn, oder fügen Sie gegrillten Pilzen zu einer Rindfleisch-Spieß. Sie können auch eine mundgerechte Version von einem Sandwich zu erstellen durch Aufspießen eine leicht geröstetem Brot Würfel, einige Käse oder Fleisch und kleine Stücke von Gemüse.
Nibblies

Statt von hohen Fett-Chips oder Nüsse, werfen Kichererbsen mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und backen, bis sie knusprig. Steigern Sie den Geschmack mit Ihrem Lieblings-Kräutern, Knoblauch oder sogar eine Prise Cayennepfeffer für pikanter Snack. Dieser Snack ist fettarm und reich an Eiweiß ist. Wenn Sie Chips dienen wollen, um Ihren eigenen Tortilla-Chips aus Vollkorn-Tortillas. Schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke, mit Olivenöl bestreichen und mit Salz bestreuen. Backen Sie im Ofen goldbraun und knusprig. Servieren mit Salsa oder Guacamole.
Wraps

Wenn Sie, das Miniverpackungen wollen, legen Sie sie mit Gemüse statt fettreiche Fleisch und Käse. Verwenden Sie würzige Brotaufstriche, die wenig Fett sind wie Senf und Salsa. Wenn Sie eine Low-Carb-Option, verwenden Sie ein Salatblatt, anstatt eine Tortilla als Wrap. Sie können auch bieten Gourmet-style Wraps, die leicht sind. Wickeln gegrilltem Spargel, Kartoffeln oder Pilzen mit einem Stück Schinken und knusprig backen. Oder Wrap mit Räucherlachs, damit Sie die Backschritt kann zu beseitigen.