Was passiert beim Essen?

Wenn Sie essen, wird die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in Nährstoffe zerlegt, die von Ihrem Körper aufgenommen werden. Diese Nährstoffe werden dann verwendet, um Energie bereitzustellen, neue Zellen aufzubauen und beschädigtes Gewebe zu reparieren.

Zu den unmittelbaren Auswirkungen des Essens können gehören:

* Ein Sättigungsgefühl: Dies wird dadurch verursacht, dass sich Ihr Magen ausdehnt, wenn er sich mit Nahrung füllt.

* Erhöhter Blutzuckerspiegel: Dies wird durch die Aufnahme von Glukose, dem Hauptzucker in Kohlenhydraten, verursacht.

* Erhöhte Insulinproduktion: Insulin ist ein Hormon, das dabei hilft, Glukose aus Ihrem Blut in Ihre Zellen zu transportieren.

* Erhöhte Herzfrequenz und Atmung: Dies liegt daran, dass Ihr Körper mehr Sauerstoff benötigt, um Nahrung zu verdauen.

* Verstärktes Schwitzen: Dies liegt daran, dass Ihr Körper härter arbeitet, um Nahrung zu verdauen.

Langfristige Auswirkungen

Die langfristigen Auswirkungen des Essens hängen von der Art der Lebensmittel ab, die Sie essen, und davon, wie viel Sie essen. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu verringern und sich insgesamt zu verbessern Gesundheit und Wohlbefinden.

Andererseits kann eine Ernährung mit einem hohen Anteil an ungesunden Fetten, Zucker und Salz zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und einer Reihe chronischer Krankheiten führen.

Essstörungen

Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die die Art und Weise beeinflussen, wie Menschen über Essen und Trinken denken. Sie können zu Unterernährung, gesundheitlichen Problemen und sogar zum Tod führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise an einer Essstörung leiden, wenden Sie sich bitte an einen Psychologen.