Wie man die gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse Verstehen

Ziegenkäse hat eine herrlich würzigen Geschmack und ist gut für Sie als gut. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse.
Anleitung

1. Eine Reise zu einem Käseladen oder auch der Käseabteilung eines großen Lebensmittelgeschäft kann überwältigend sein. Die Käseauswahl verfügbar ist sicher, Ihren Kopf drehen und Wasser im Mund zusammen. Von Asiago zu Jarisberg scheint es ein Käse für die meisten jedermann. Eine Art von Käse, die vor kurzem in der Popularität gewachsen ist ist Ziegenkäse. Beliebt für seine tantalizingly würzigen Geschmack, es ist auch eine gesündere Alternative als Kuhmilch. Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse?
   

2. Calorie und Fettgehalt
   

   Cheese ist kein Lebensmittel charakteristisch dafür, wenig Fett und Kalorien bekannt. Wenn es um die Fett-und Kaloriengehalt geht, hat Ziegenkäse den Vorteil gegenüber traditionellen Käse aus Kuhmilch hergestellt. Während Kuhmilchkäse im Allgemeinen etwa ein hundert Kalorien und zehn Gramm Fett pro Unze, hat nur Ziegenkäse achtzig Kalorien und sechs Gramm Fett. Dies macht Ziegenkäse eine bessere Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Taille zu sehen sind. Plus, werden Sie aus den fünf Gramm Eiweiß in einer einzigen Unze dieser geschmackvollen Käse
   

3. profitieren.

   Es ist besser verdaulich
   

   Rund ein Viertel der amerikanischen Bevölkerung leidet Laktoseintoleranz, eine Bedingung, die es schwierig macht zu verdauen laktosehaltigen Lebensmitteln wie Milch und Käse. Menschen, die Laktose-Intoleranz sind, sind manchmal in der Lage, Ziegenkäse, auch wenn sie Probleme verdauen herkömmlichen Käse aus Kuhmilch hergestellt haben zu dulden. Obwohl beide Arten von Käse ein ähnliches Niveau an Lactose, scheint es, daß die Fettmoleküle in Ziegenkäse kürzer macht sie besser verdaulich sind. Auch für Menschen, die nicht über eine Laktose-Intoleranz, wird Ziegenkäse leichter verdaut werden als herkömmliche Milchprodukte. Es kann auch eine gute Wahl sein, wenn Sie eine Allergie gegen herkömmliche Milchprodukte haben.
   

4. Es ist eine gute Quelle von Kalzium
   

   Trotz der Tatsache, dass es weniger Kalorien und Fett als die meisten Milchprodukte, ist Ziegenkäse eine gute Quelle von Kalzium Knochen bewahren. Die Menge an Kalzium im Ziegenkäse können aus rund vierzig Gramm in Weichkäse bis zu 240 Gramm in harten Ziegenkäse, etwas höher als Kuhmilchkäse, der etwa 200 Gramm in der harten Version hat variieren. Niedrigere Kalorien, hohen Kalziumgehalt - es ist eine gute Kombination
   

5. Ziegenkäse ist vielseitig zu.. In frischen Kräutern Ziegenfrischkäse oder verwenden Sie es als Brotaufstrich anstelle von Butter. Es ist auch köstlich in Salaten und Pizza. Versuchen Sie warf es in eine Nudelgericht oder die Verwendung anstelle von Mayonnaise auf einem Sandwich. Verteilen Sie es auf Vollkorn-Cracker oder verwenden Sie es in Lasagne. Es macht auch ein leckeres Neben Kartoffelpüree. Hier finden Sie die gesundheitlichen Vorteile von Ziegenkäse und lieben als eindeutig anderen Geschmack.