Wie viel Fett enthält Makkaroni-Käse?

Diese Menge kann je nach Rezept und verwendeten Zutaten variieren.

Hier ist eine Aufschlüsselung des Fettgehalts in Makkaroni und Käse:

- Gesättigtes Fett: 5 Gramm

- ungesättigtes Fett: 4 Gramm

- Transfette: 1 Gramm

Gesättigtes Fett ist die Fettart, die am wahrscheinlichsten den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Ungesättigte Fettsäuren hingegen können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Transfette sind die ungesündeste Fettart und sollten nach Möglichkeit vermieden werden.

Makkaroni und Käse sind außerdem eine gute Quelle für Kalorien, Eiweiß und Kohlenhydrate. Eine Tasse Makkaroni und Käse enthält etwa 300 Kalorien, 15 Gramm Protein und 30 Gramm Kohlenhydrate.

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder versuchen, sich gesund zu ernähren, können Sie gesündere Versionen von Makkaroni und Käse zubereiten, indem Sie fettarme Milch, fettarmen Käse und Vollkornnudeln verwenden. Sie können Ihren Makkaroni und Käse auch Gemüse hinzufügen, beispielsweise Brokkoli, Karotten oder Spinat.