Sind Brezeln mit Salz vor einem sportlichen Wettkampf sinnvoll?

Nein, Brezeln mit Salz sind vor einem sportlichen Wettkampf nicht zu empfehlen.

Obwohl Brezeln ein praktischer und tragbarer Snack sein können, enthalten sie im Allgemeinen viel Natrium und wenig Nährstoffe. Der Verzehr von zu viel Salz vor dem Training kann zu Dehydrierung und Elektrolytstörungen führen, was sich negativ auf die sportliche Leistung und die allgemeine Gesundheit auswirken kann.

Stattdessen ist es ratsam, vor sportlichen Wettkämpfen nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nachhaltig Energie und Flüssigkeit spenden, wie zum Beispiel:

- Frische oder getrocknete Früchte

- Vollkornbrot oder Cracker

- Fettarmer Joghurt

- Haferflocken

- Bananen