Was sind die Nährwertangaben zur Melone?

* Portionsgröße: 1 Tasse gewürfelt

* Kalorien: 54

* Fett: 0g

* Gesättigtes Fett: 0g

* Cholesterin: 0 mg

* Natrium: 16 mg

* Kohlenhydrate: 13g

* Faser: 0,9g

* Zucker: 12g

* Protein: 1g

Vitamine und Mineralien:

* Vitamin A:120 % des RDI

* Vitamin C:64 % des RDI

* Vitamin K:8 % des RDI

* Kalium:10 % des RDI

* Folsäure:6 % des RDI

Melone ist eine gute Quelle für mehrere Nährstoffe, darunter:

* Vitamin A: Dieses Vitamin ist wichtig für das Sehvermögen, die Hautgesundheit und die Immunfunktion.

* Vitamin C: Dieses Vitamin ist wichtig für die Kollagenproduktion, ein Protein, das in Haut, Knochen und Muskeln vorkommt. Vitamin C hilft auch, das Immunsystem zu stärken.

* Vitamin K: Dieses Vitamin ist für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit notwendig.

* Kalium: Dieses Mineral ist wichtig für die Regulierung des Blutdrucks und des Flüssigkeitshaushalts.

* Folat: Dieses Vitamin ist für die DNA-Synthese und die Produktion roter Blutkörperchen unerlässlich.

Melone ist auch eine gute Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellen vor Schäden zu schützen .

Cantaloupe ist eine köstliche und nahrhafte Frucht, die als Snack, in Salaten oder Desserts genossen werden kann. Es ist eine gute Quelle für mehrere Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Kalium, Folsäure und Antioxidantien.