Wie viele Portionen Pop sind zu viel?

Es gibt keine empfohlene Portionsgröße für Pop. Die American Heart Association empfiehlt, die Aufnahme von zugesetztem Zucker auf 6 Teelöffel (25 Gramm) für Frauen und 9 Teelöffel (36 Gramm) für Männer pro Tag zu begrenzen. Eine 12-Unzen-Dose normales Pop enthält etwa 39 Gramm Zucker, was mehr als die gesamte empfohlene Tagesdosis für Frauen und mehr als die Hälfte der für Männer ist. Das tägliche Trinken mehrerer Portionen Pop kann die Aufnahme von zusätzlichem Zucker deutlich erhöhen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen, darunter Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Karies. Daher wird empfohlen, den Konsum von Getränken einzuschränken und gesünderen Getränken wie Wasser, Kräutertee und mäßigen Mengen ungesüßter Pflanzenmilch oder Fruchtsäften den Vorzug zu geben.