Was soll ich in mein Sandwich geben?

* Protein :

- Fleisch:wie Schinken, Truthahn, Roastbeef, Corned Beef, Hühnchen oder Speck.

- Fisch:wie Thunfisch, Lachs oder Sardinen.

- Eier:hartgekocht, Rühreier oder Spiegeleier.

- Käse:wie Cheddar, Mozzarella, Schweizer Käse oder Provolone.

- Tofu:mariniert oder gegrillt.

* Gemüse :

- Salat:wie Eisberg-, Römer- oder Kopfsalat.

- Tomaten:in Scheiben oder Würfel geschnitten.

- Gurken:in Scheiben oder Würfel geschnitten.

- Zwiebeln:in Scheiben oder Würfel geschnitten.

- Paprika:wie Paprika, Jalapeno-Paprika oder Bananenpaprika.

- Sprossen:wie Luzernensprossen oder Sojasprossen.

- Karotten:geraspelt.

- Sellerie:in Scheiben geschnitten.

- Avocado:in Scheiben geschnitten.

- Gewürzgurken:in Scheiben oder Würfel geschnitten.

* Brot :

- Weißbrot

- Weizenbrot

- Sauerteigbrot

- Roggenbrot

- Fladenbrot

- Tortillas

* Spreads :

- Mayonnaise

- Senf

- Ketchup

- Hummus

- Pesto

- Tapenade

- Guacamole

- Salsa

- Scharfe Soße

* Gewürze :

- Salz

- Pfeffer

- Knoblauchpulver

- Zwiebelpulver

- Italienisches Gewürz

- Kräuter (wie Basilikum, Oregano oder Rosmarin)

- Gewürze (z. B. Chilipulver, Kreuzkümmel oder Paprika)