Wie Quaker Oatmeal Stellen

Hafermehl ist eine gesunde Wahl für das Frühstück wegen seiner hohen Faser und niedrigen glykämischen Inhalt, die gute Verdauung fördert und unterstützt Sie Gefühl voller länger. Obwohl das Essen einer täglichen Schüssel Haferflocken kann langweilig und unappetitlich, kann die Rezeptur durch Rösten der Hafer, oder das Hinzufügen von Milch, Süßstoff, Früchte und Gewürze verändert werden.
Was Sie
Saucepan Brauchen
Quaker Alt fashioned Hafer neue, frische oder getrocknete Früchte
Zimt oder Vanille-Extrakt
Süßstoff
Salz
Wasser oder Milch
Anleitung

1. < p> Gießen Sie eine Tasse Wasser oder Milch in einem mittelgroßen Topf, auf hoher Hitze stellen und zum Kochen bringen; Salz, wenn gewünscht. Stir in Hafer und wieder zum Kochen bringen.
   

2. Hitze auf mittlere und 5 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Für ein cremiger Option, Hitze reduzieren zu einem Simmer, mit einem Deckel und lassen Sie sich für 20 Minuten.
   

3. Haferflocken entfernen von der Hitze und rühren in einer Prise Zimt oder eine 1/4 Teelöffel Vanille-Extrakt. Rühren Sie frisches Obst oder getrocknete Früchte, wie Bananen, Heidelbeeren, Himbeeren, Rosinen, Aprikosen oder Äpfel. Falls gewünscht, fügen Sie ein Süßungsmittel, wie Honig, Ahornsirup oder brauner Zucker.
   

4. aus Topf entfernen und in eine Schüssel geben.