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Was kann man Müsli hinzufügen, um mehr Eisen zu erhalten?
* Getrocknete Früchte . Rosinen, Aprikosen und Pflaumen sind gute Eisenlieferanten.
* Nüsse . Mandeln, Walnüsse und Erdnüsse sind gute Eisenlieferanten.
* Samen . Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Leinsamen sind gute Eisenlieferanten.
* Vollkornprodukte . Haferflocken, Quinoa und brauner Reis sind gute Eisenquellen.
* Angereichertes Getreide . Viele Getreidesorten sind mit Eisen angereichert. Achten Sie daher bei der Auswahl eines Getreides unbedingt auf das Etikett.
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