Ich bin ein Kind mit Erkältung. was soll man essen?

Hier sind einige Essens- und Getränkevorschläge, die helfen können, Ihre Erkältungssymptome zu lindern:

Suppen:

-Hühnernudelsuppe

-Rindfleisch- oder Gemüseeintopf

-Knochenbrühe

-Miso-Suppe

-Pho

-Ramen

Früchte:

-Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits, Mandarinen)

-Beeren

-Bananen

-Äpfel

-Ananas

Gemüse:

-Grünes Blattgemüse (Spinat, Grünkohl, Brokkoli)

-Paprika

-Tomaten

-Karotten

-Knoblauch

-Zwiebel

Protein:

-Mageres Geflügel (Huhn, Truthahn)

-Fisch

-Eier

-Tofu

-Bohnen

Milchprodukte:

-Fettarme Milch

-Joghurt

-Käse

Flüssigkeiten:

-Wasser

-Saft (in Maßen)

-Elektrolytreiche Getränke

-Kräutertee (mit Honig und Zitrone)

-Hühnernudelsuppe

Komfortlebensmittel:

-Haferflocken

-Apfelmus

-Wackelpudding

-Eiscreme

-Sorbett

Vermeiden Sie koffeinhaltige und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke:

Diese können Dehydrierung und verstopfte Nase verschlimmern.

Scharfe und verarbeitete Lebensmittel:

Sie können Ihren Hals und Ihre Nebenhöhlen reizen.

Hartbonbons und Lutschtabletten:

Diese können helfen, Halsschmerzen zu lindern.

Dampfbehandlung :

Atmen Sie den Dampf aus einer Schüssel mit heißem Wasser mit ätherischen Menthol- oder Eukalyptusölen ein.

Ruhe:

Ausreichende Ruhe ermöglicht es Ihrem Körper, sich auf die Heilung zu konzentrieren.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich über bestimmte Ernährungseinschränkungen im Zusammenhang mit Ihrer Erkältung Sorgen machen.