Eggs sind ein High-Protein, das Frühstück Option no-Zucker. Sie sind auch einsetzbar. Essen Sie sie hart gekochten Eiern oder in Benedict. Rührei mit Salsa und ein wenig Käse mehr tragend sein. Fügen Sie mehr Nahrung, um Ihr Frühstück, indem sie ein Omelett mit Gemüse wie Spinat. Die hohe Menge an Protein werden Sie für eine Weile voll zu halten.
Fisch

Anstelle von Standard, zuckerhaltige Frühstücksrestaurant, betrachten Fisch zu essen am Morgen. Thunfisch sowie lox, der Lachs ist, ist voll von Omega-3-Fettsäuren, die für die Funktion des Gehirns und Energie erforderlich sind. Servieren Sie den Thunfisch auf geröstetem Vollkornbrot. Eat the lox auf einem Vollkorn-Bagel. Die Kombination aus Eiweiß und Vollkornprodukte werden Sie zufrieden verlassen und halten den Blutzucker selbst.
Cereal

Vermeiden Sie zuckerhaltige Getreide in den Morgen und entscheiden sich für eine Schüssel mit Multi -grain Getreide statt. Suchen Sie nach einer no-Zucker Getreide, die in der Faser hoch ist. Servieren Sie es mit fettarmer Milch oder Sojamilch. Für ein abgerundetes Frühstück, fügen Sie eine halbe Tasse Erdbeeren auf der Oberseite der Getreide. Eine Tasse Getreide ist die Standard-Portion.
Oatmeal

Hafermehl ist ein herzhaftes Frühstück no-Zucker Idee. Es ist vielseitig, wie Sie es mit Wasser oder Milch, einschließlich Soja-Milch kochen. Füllen Sie die Haferflocken mit Lebensmittel wie getrocknete Aprikosen, Bananen, Walnüsse und Pekannüsse. Blaubeeren sind eine weitere gesunde Ergänzung.