Wie Hähnchen-Auflauf mit einem Kartoffelpüree Züge

Bei Ihrem Haus, können Huhn in Paniermehl beschichtet Familien beliebt ist. So ist es auch vielleicht Huhn in crushed Cracker oder Aromastoffen Kartoffelchips aufgetragen werden. Halten Sie Ihre kreativen Säfte durch Zugabe von Huhn in Kartoffelpüree Flocken auf Ihr Repertoire beschichtet fließt - eine tolle Möglichkeit, das Knirschen Faktor in Ihrer Huhn zu halten, während sanft indem man es mit dem unwiderstehlichen Geschmack von Kartoffeln
Was Sie brauchen
. Flour
Paprika
Gewürzsalz
Pfeffer
Eier, Butter, Ranch Dressing oder Sauerrahm
Kartoffelflocken
Knoblauchpulver
Petersilie Flocken
Auflaufform szmtag szmtag Nonfat Kochspray Youtheater-Thermometer lesen
Anleitung

1. Waschen Sie Ihr Huhn und trocken tupfen. Hähnchenbrust oder Filets sind natürliche Auswahl, aber nicht Masthähnchenteile, die saftiger und würziger dunklem Fleisch enthalten, übersehen.
   

2. ein "chicken dipper" Station in Ihrer Küche ein. Saison etwas Mehl mit Paprika, Gewürze Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben. Mischen Sie mehrere Eier mit etwas Wasser in einer zweiten Schüssel. Gießen Sie etwas Kartoffelflocken, ein wenig Mehl, Knoblauchpulver und Petersilie Flocken in der dritten Schüssel. Alternativ geschmolzen Verwendung Butter oder Ranch Dressing anstelle der Eier. Sie können bis zu dünn wollen den Verband mit etwas Wasser vor dem Beschichten der Huhn, um es einfacher zu handhaben. Sie können sogar die zweite Schale eine Ergänzung für die Kartoffelflocken, indem es mit saurer Sahne, oder fettarme saure Sahne, wenn Sie Kalorienzählen
   

3. .

   Heizen Sie Ihren Backofen auf 400 Grad Fahrenheit. Sprühen Sie eine Auflaufform mit fettarmer Kochspray. Auf jedes Stück Huhn in Mehl, tauchen sie es in der zweiten Schale und überziehen es mit Kartoffelpüree Mischung. Legen Sie jedes Stück in die Auflaufform. Sprühen Sie den Anfang jeder Stück Huhn mit fettarmer Kochspray, wenn Sie möchten, um zusätzliche crunch nach außen hinzuzufügen und zu helfen, die Beschichtung zu halten statt.
   

4. Backen Sie das Huhn für etwa 50 Minuten, Abdecken mit Folie für die ersten 25 Minuten, um in den Säften zu versiegeln und dann die Aufdeckung es für die letzten 25 Minuten, um es braun. Überprüfen Sie die Innentemperatur des dicksten Stück Huhn - wie zum Beispiel ein Trommelstock - mit einem Instant-Thermometer lesen. Es sollten Sie sich registrieren 165 F, sobald es vollständig gekocht.