Wie Graupen in der Mikrowelle kochen (3 Stufen)

Vielleicht die häufigste Vielzahl von Gerste, Graupen können in der Mikrowelle in weniger als 30 Minuten hergestellt werden. Im Gegensatz zu anderen Arten von Gerste, hat Graupen seiner Außenhülle und Kleie beraubt worden, die ihm ein glattes Aussehen und eine verminderte Kochzeit. Die Gerste hat immer noch einige seiner Kleie und Faser jedoch, so dass es eine gesunde Ersatz für Nudeln oder Reis. Gerste ist unglaublich vielseitig, und Sie können Ihnen entweder als süße oder herzhafte Gericht vorzubereiten. Szmtag Was Sie
Kochflüssigkeit
Mikrowellenherd geeignet Gericht
Salz (optional)
benötigen >
Anleitung

1. Gießen Sie die Flüssigkeit und die Gerste in eine Mikrowelle-sicheren Schüssel auf einem zwei-zu-eins-Verhältnis. Zum Beispiel, für jeden 1 Tasse ungekochter Graupen, müssen Sie 2 Tassen Flüssigkeit hinzufügen. Sie können Leitungswasser verwenden oder ersetzen ein geschmacklich Flüssigkeit wie Gemüse, Huhn oder Rinderbrühe.
   

2. Decken Sie die Schüssel und die Mikrowelle auf mittlerer Leistung bis die gesamte Flüssigkeit absorbiert wird, etwa 20 Minuten. Sie müssen sich vermutlich Garzeiten einstellen, je nach Ihrer Mikrowelle.
   

3. Nehmen Sie die Gerste aus der Mikrowelle und Flaum mit einer Gabel. Wenn nötig, mit Salz abschmecken.