Was ist falsch an Trinkwasserelektrolyten?

Es ist grundsätzlich nichts Falsches daran, Wasser mit zugesetzten Elektrolyten zu trinken. Elektrolyte sind Mineralien (wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium), die für die Körperfunktion unerlässlich sind und zur Regulierung der Flüssigkeitszufuhr und Muskelfunktion beitragen können. Wasser mit zugesetzten Elektrolyten kann für Menschen, die Sport treiben oder andere Aktivitäten ausüben, bei denen sie stark schwitzen, von Vorteil sein, da es dabei helfen kann, die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.

Das Trinken mäßiger Mengen Wasser mit Elektrolyten ist für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich. Allerdings kann die Aufnahme übermäßiger Mengen an Elektrolyten, insbesondere durch Nahrungsergänzungsmittel oder in Verbindung mit einer natriumreichen Ernährung, zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Nierenproblemen und Muskelschwäche führen. Darüber hinaus kann es bei manchen Menschen zu Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Durchfall kommen, wenn sie große Mengen an Elektrolyten zu sich nehmen.

Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie große Mengen an Elektrolyten zu sich nehmen oder Ihre Ernährung erheblich umstellen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden. Für die meisten gesunden Erwachsenen reicht das Trinken von klarem Wasser normalerweise aus, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten.