Warum ist Diät-Cola schlecht?

Es gibt mehrere Gründe, warum Diät-Cola einen schlechten Ruf hat. Zu den Bedenken hinsichtlich Diät-Cola zählen die künstlichen Süßstoffe, mangelnder Nährwert, mögliche Rolle bei der Gewichtszunahme und negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Künstliche Süßstoffe :

Diät-Cola verwendet künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose oder Acesulfam-Kalium, die intensiv süße Verbindungen sind, aber vernachlässigbare Kalorien haben. Obwohl diese Süßstoffe von den Aufsichtsbehörden als sicher gelten, geben einige Untersuchungen Anlass zu Bedenken hinsichtlich ihrer langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit. Einige Studien deuten darauf hin, dass künstliche Süßstoffe die Darmmikrobiota verändern und die Blutzuckerregulierung beeinflussen können, was möglicherweise negative Folgen für die Stoffwechselgesundheit hat.

Mangelnder Nährwert :

Diät-Cola bietet keinen Nährwert. Es enthält keine essentiellen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien oder Ballaststoffe. Während normale Cola ebenfalls einen geringen Nährwert hat, liefert sie eine kleine Menge Zucker und Energie, während Diät-Cola kalorienfrei ist.

Mögliche Rolle bei der Gewichtszunahme :

Überraschenderweise wurde in einigen Studien ein Zusammenhang zwischen Diät-Cola und Gewichtszunahme hergestellt. Es wurde beobachtet, dass künstliche Süßstoffe das Belohnungssystem des Körpers durcheinander bringen können, was zu einem erhöhten Verlangen und Verzehr von Nahrungsmitteln führen kann. Dies könnte möglicherweise mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen.

Negative Auswirkungen auf die Gesundheit :

Mehrere Studien haben den regelmäßigen Konsum von Diät-Cola mit verschiedenen Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht. Zu diesen Risiken gehört ein erhöhtes Risiko für das metabolische Syndrom, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten. Es ist jedoch anzumerken, dass es sich bei vielen dieser Studien um Beobachtungsstudien handelt und sie keinen direkten Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung belegen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen von Diät-Cola vollständig zu verstehen.

Obwohl Diät-Cola im Vergleich zu normaler Cola zwar kalorien- und zuckerarm ist, ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren und sich der möglichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit bewusst zu sein. Eine gesündere Wahl für den täglichen Verzehr ist es, mit Wasser, Kräutertees oder anderen ungesüßten Getränken ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.