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Welche Lebensmittel sind gut, um den Stuhl weicher zu machen?
Ballaststoffreiche Lebensmittel
- Obst und Gemüse mit Schale
- Trockenfrüchte
- Bohnen, Linsen, Kichererbsen
- Vollkornprodukte
- Brauner Reis
- Haferflocken
- Quinoa
- Kleie
Früchte
- Pflaumen
- Termine
- Feigen
- Beeren
- Äpfel
- Birnen
- Nektarinen
- Pflaumen
Getränke
- Wasser
- Kaffee
- Tee
- Obst- oder Gemüsesäfte
- Smoothies
- Suppen
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