Fisch Ähnlich wie Tilapia

Rezepte oft für Tilapia nennen, denn es ist leicht zu finden, geschmacksneutral und kostengünstig. Einwände gegen Tilapia im Überfluss, aber mit Kritikern, die auf fragwürdigen Landerziehungspraktiken und seine minderwertigen Ernährung im Vergleich zu anderen Fischen. Wenn Sie lieber überspringen Tilapia ganz, aber das Ergebnis Ihrer Rezept nicht beeinträchtigen, ersetzen andere weiß, trocken und schuppig Fisch. Je nach Ihren Bedürfnissen, gute Wahlen sind schwarz Seebarsch, Wels, Flunder, Granatbarsch, Red Snapper und Regenbogenforellen. Szmtag Wie zu entscheiden,

  • Wenn Ihr Rezept fordert für die Filets, zusammen zu halten wie in einer Suppe oder als gebratene Streifen vermeiden Red Snapper, die flockiger und weniger fest als Tilapia neigt, und wählen Sie Zackenbarsch oder Granatbarsch statt. Wenn Sie nach einem Ersatz, der eine günstigere Fettsäureprofil bietet sind, wählen Sie Forellen. Tilapia ist nicht von Natur ungesund, though. Auch bewirtschaftet Versionen bieten einige Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Gehirn Gesundheit zu unterstützen, und sind eine magere Proteinquelle.