Wie viele Kalorien hat Kabeljau?

Kabeljau ist ein magerer Fisch und daher relativ kalorienarm. Eine 100-Gramm-Portion Kabeljau enthält etwa 82 Kalorien. Daher ist Kabeljau eine gute Wahl für Menschen, die abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten möchten.

Kabeljau ist nicht nur kalorienarm, sondern auch eine gute Quelle für Proteine, Vitamine und Mineralstoffe. Eine 100-Gramm-Portion Kabeljau liefert etwa 19 Gramm Protein, was etwa 38 % der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene entspricht. Kabeljau ist außerdem eine gute Quelle für die Vitamine B6 und B12 sowie Kalium, Selen und Phosphor.

Insgesamt ist Kabeljau ein nahrhafter und kalorienarmer Fisch, der eine gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung sein kann.