Welchen Nährwert hat weiße Milch?

Energie: 146-150 kcal

Protein: 7,6-8 Gramm

Kohlenhydrate: 11-12 Gramm

- Laktose:11,7-12,3 Gramm

Fett: 7-8 Gramm

- Gesättigtes Fett:4,5–5 Gramm

- Einfach ungesättigtes Fett:1,5–2 Gramm

- Mehrfach ungesättigtes Fett:0,5–1 Gramm

Cholesterin: 24-30 mg

Natrium: 102-105 mg

Kalium: 325-339 mg

Kalzium: 276-306 mg

Vitamin A: 348-400 IE

Vitamin D: 80-100 IE

Riboflavin (Vitamin B2): 0,35–0,39 mg

Vitamin B12: 0,95–1,05 µg

Phosphor: 229-243 mg

Eisen: 0,09–0,1 mg

Zink: 1,18–1,28 mg

Jod: 70-80 µg

Selen: 8-9 µg

Vitamin K: 1,7-1,9 µg

Diese Informationen basieren auf der National Nutrient Database for Standard Reference des USDA und können je nach Milchmarke und Verarbeitungsmethode leicht variieren.