Welche Vitamine hat Papaya?

* Vitamin A:Papaya ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A ist wichtig für gutes Sehvermögen, gesunde Haut und ein starkes Immunsystem.

*Vitamin C:Papaya ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, einen essentiellen Nährstoff für das Wachstum und die Reparatur von Körpergeweben wie Haut, Knochen und Muskeln. Vitamin C hilft dem Körper außerdem bei der Eisenaufnahme und spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem.

*Vitamin K:Papaya liefert Vitamin K, das für die Blutgerinnung und gesunde Knochen notwendig ist.

*Vitamin E:Papaya enthält Vitamin E, ein Antioxidans, das hilft, die Zellmembranen vor Schäden zu schützen.

*Folsäure:Papaya ist eine gute Quelle für Folsäure, ein B-Vitamin, das für die DNA-Synthese und Zellteilung unerlässlich ist. Folat ist auch für die Bildung roter Blutkörperchen und die ordnungsgemäße Gehirnfunktion notwendig.

*Kalium:Papaya ist eine gute Quelle für Kalium, ein Mineral, das hilft, den Blutdruck und die Muskelkontraktionen zu regulieren.

*Ballaststoffe:Papaya ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Gesundheit des Verdauungssystems fördern, dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten verringern.