Warum ist Hafer gut für das Herz?

Hafer ist aus mehreren Gründen eine großartige Möglichkeit, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken: 

1. Hafer senkt das LDL-Cholesterin. Untersuchungen zeigen, dass die Beta-Glucan-Ballaststoffe in Vollkorn dazu beitragen können, das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken und krankheitserregende Aortenplaques zu reduzieren. 

2. Haferfasern tragen auch dazu bei, dass Sie sich nach dem Essen satt und zufrieden fühlen , fördert ein gesünderes Gewicht und verringert das Risiko der Herzkrankheit Fettleibigkeit. 

3. Lösliche Ballaststoffe aus Vollkorn können Blutzuckerspitzen nach dem Essen ausgleichen , ein weiterer Vorteil, da Diabetes das Risiko einer Herzerkrankung erhöht. 

4.Ballaststoffreiche Vollkornhaferflocken können helfen, den Blutdruck zu kontrollieren , ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen. 

5. Hafer ist eine kluge Wahl für Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen oder Typ-2-Diabetes – und ein herzgesundes Frühstück für jeden!