Πόσο κοστίζει το soduim μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι;

Η ποσότητα νατρίου σε μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο και την προέλευση του αλατιού. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι περιέχει συνήθως περίπου 2300 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Αυτή η ποσότητα μπορεί να κυμαίνεται από περίπου 2000 χιλιοστόγραμμα έως περίπου 2500 χιλιοστόγραμμα, επομένως είναι σημαντικό να ελέγξετε την ετικέτα ενός συγκεκριμένου προϊόντος θαλασσινού αλατιού για να επιβεβαιώσετε την περιεκτικότητά του σε νάτριο.

Για αναφορά, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νατρίου για τους ενήλικες είναι 2300 χιλιοστόγραμμα, όπως καθορίζεται από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Επομένως, η κατανάλωση μόνο μιας κουταλιάς της σούπας θαλασσινό αλάτι θα πληρούσε ήδη ολόκληρο το συνιστώμενο ημερήσιο όριο για νάτριο. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία του να προσέχετε την περιεκτικότητα σε νάτριο στα τρόφιμα, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι, καθώς μπορεί να είναι εύκολο να υπερβείτε τα συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψης χωρίς να το καταλάβετε.