Καλό είναι τα κουλούρια με αλάτι πριν από έναν αθλητικό αγώνα;

Όχι, τα κουλούρια με αλάτι δεν συνιστώνται πριν από έναν αθλητικό αγώνα.

Ενώ τα κουλούρια μπορεί να είναι ένα βολικό και φορητό σνακ, είναι γενικά πλούσια σε νάτριο και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού πριν από την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την αθλητική απόδοση και τη γενική υγεία.

Αντίθετα, συνιστάται να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που παρέχουν σταθερή ενέργεια και ενυδάτωση πριν από αθλητικούς αγώνες, όπως:

- Φρούτα φρέσκα ή αποξηραμένα

- Ψωμί ολικής αλέσεως ή κράκερ

- Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

- Πλιγούρι βρώμης

- Μπανάνες